גלשן חתירה! טרנד חדש בתחום הכושר

Comments 2 by in גלישה, חתירה
29 באפריל 2012


ענף חדש נכנס בתחום הספורט הימי וכובש בסערה גם את קהילת הגולשים וגם את אותם אלו אשר חלמו לגלוש ומעולם לא העזו או הצליחו.

ענף גלישת סאפ הינו טרנד חדש ולוהט בתחום הגלישה והכושר הגופני נקרא גלשן עמידה או גלשן חתירה או סאפ (באנגלית SUP  - STAND UP PADDLE BOARD ). ענף חדש וצעיר בעולם וגם בארצנו הוא עדיין בחיתוליו, אך בקיץ הקרוב הוא צפוי כבר להציף את החופים !

גלישת גלים על סאפ

מדובר בגלישת חתירה על גלשן עמידה מיוחד גדול מגלשן גלים טיפוסי בישראל, אך קטן וקל משמעותי תמחסקה. גלישה על הסאפ מתבצעת בעזרת משוט בעל להב אחת. מאפשר חתירה מהנה במים שקטים ואף גלישה מרגשת על גלים סוערים. סאפ הוא ספורט נפלא שניתן להתייחס אליו גם כאל פעילות כושר אירובית, לחיזוק שרירים, שיפור היציבה ושיווי המשקל ואימון מעולה להצרת היקפים והורדה במשקל כאשר החתירה מתבצעת במים שקטים לאורך זמן. וניתן לנתב את הפעילות

 לפעילות אקסטרים בחתירה וגלישת גלים בגלים סוערים, כאן הפעילות תהיה פעילות אנאירובית וחיזוק שרירי הגוף. סאפ הוא ספורט שמתאים לכולם: צעירים, מבוגרים, גברים, נשים וילדים או כל אדם שלא התנסה מעולם בספורט ימי. לא נדרש כל ניסיון ימי קודם.

מקורות הסאפ: ההיסטוריה של כלי זה תיקח אותנו אחורה אל איי פולונזיה הנמצאים באוקיינוס השקט, שם שימשו גלשני עמידה את ראש השבט ככלי יוקרתי לתחבורה על המים. לפני מספר שנים חבורה של גולשים מהוואי, החליטה לחזור אל המקורות ולבנות גלשן עמידה הדומה לכלי העתיק העשוי מחומרי גלם מודרניים. כיום ניתן למצוא מגוון גלשני עמידה המתאימים למטרות שונות: גלישת גלים, חתירה למרחקים או גם וגם.

עמית ענבר, שהתפרסם כגולש רוח אולימפי, מקדיש את חייו לעשייה בפעילויות הקשורות לים – גלישת גלים, גלישת רוח וגלישת קייט סרפינג.  עמית גילה את גלשן הסאפ לפני כשנתיים בפיג'י , מהר מאד הוא הבין שזה הדבר הבא , והחליט להביא לארץ את הלהיט הימי החדש ומייבא לארץ מותג חדש של גלשני עמידה "שיבומי", המשווקים בארץ ובעולם.

ניתן להצטרף להדרכות סאפ וקבוצות חתירה בגלשני עמידה בחוף בית ינאי מידי בוקר בקבוצות של נשים, גברים. השיעורים המועברים על ידי עמית ענבר וצוות מדריכי קייט אוואי בנויים על  שיטת הדרכה איטית הכוללת הסברים כלליים והדרכת יסודות בסיסיים להמשך עצמאי. דגש על בטיחות ותרגילי מתיחות לפני הכניסה למים, ולרוב אחרי מספר דקות ניתן כבר לראות את התלמידים החדשים חותרים במים. סאפ הינו ספורט ימי פשוט מאד ללמידה ומתאים לכל אחד.

הגדרת פעילות ה"פדאל בורד", על פי עמית ענבר: "פעילות פיזית המחברת את הגולש למים והטבע, בלי חשש ובלי סיכון ,נותנת מקסימום תפוקה ומחייה את הנפש" . לדברי עמית, לפתוח את הבוקר בסשן חתירה, להתחיל את היום בחוף הים ולהפעיל את כל קבוצות השרירים בגוף, להיכנס לקצב חתירה מונוטוני ולהקשיב לשקט – זה פשוט שילוב מנצח של פעילות גופנית ומדיטציה יוגית. אחרי סשן כזה אתה מתמלא באנרגיות וחיוניות לכל היום. פעילות ממכרת ומכניסה עניין וחידוש לחיים.

סאפ גלשן עמידה

הסיסמה של קייט אוואי היא "אם אתה יכול לעמוד – אתה יכול גם לעמוד על סאפ!!!" חתירה בסאפ קל מאד ללמוד וקל מאד להשתפר, הספורט משלב הנאה גדולה ושמירה על כושר גופני ונפש בריאה. כל מה שצריך הוא גלשן ומשוט ולצאת אל המים !

יתרונות חתירת סאפ: אימון סאפ שווה ערך לאימון בחדר כושר.

האימון המשלב בתוכו המון אלמנטים החל מפיתוח כושר אירובי, חיזוק שרירים , חיזוק שרירי היציבה, עבודה איזומטרית, עבודה אנארובית , עבודה על כוח מתפרץ  ועוד אלמנטים חשובים . כל זה קורה בסביבת מים, טבע, נוף קסום, שקט וחיבור מושלם אל הטבע.

ניתן לצאת לחתירה לבד, חתירה בקבוצות או חתירה לכל המשפחה. אפשר לקחת את גלשן הסאפ לחתירה תוך חיפוש שקט ורוגע בדומה לתרגול יוגה או מדיטציה .אפשר להתייחס לזה גם כאל פעילות חברתית בטבע.

מובטחת התמכרות בריאה לספורט מושלם !!!

מגוון פעילויות על הסאפ :

בחתירה על הסאפ ניתן לבצע פעילויות רבות ומגוונות : דייג, יוגה, מדיטציה, אימון כושר, גלישה, וזאת בכל מקום : בים, בכנרת, ים המלח, הירדן, מים שקטים או ים גלי.

אימון משלים לספורטאים – דרך נוספת לספורטאים המחפשים גיוון באימונים , גם אם ענף הספורט בו הם עוסקים אינו קשור למים.

פיזיותרפיסטים החלו להמליץ על אימוני חתירה על סאפ לאנשים הסובלים מפציעות, מומלץ מאד לאנשים אשר סובלים מפציעות ברכיים או כתפיים ואינם מסוגלים לבצע שום פעילות ספורט אחרת.

Tags:

Leave your comment to Cancel Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *